Apagón de 72 Horas en España: Guía Completa de Preparación

El 28 de abril de 2025, a las 12:33, España entera se quedó sin luz durante casi 10 horas. Trenes parados, ascensores bloqueados. Las gasolineras cerraron en dos horas y los cajeros cayeron a la media hora. Hubo tres fallecidos confirmados, uno de ellos por intoxicación con un generador de gasolina dentro de casa. Lo que en PlanRefugio llevamos años repitiendo, que un apagón nacional largo no es ciencia ficción, dejó de ser hipótesis ese día.

Esta guía no va de paranoia. Va de pasar de 10 horas a 72 horas sin que tu familia coma frío ni beba agua dudosa. Y sin perder contacto con el exterior. Yo monté mi kit tras Filomena 2021, cuando pasé cinco días sin luz al sur de Madrid, y lo he ido afinando cada año contrastando lo que dicen los fabricantes con lo que aguanta de verdad. Aquí va lo que importa: cifras, fuentes y errores reales.

Cómo elaboramos esta guía

En PlanRefugio revisamos tres catástrofes recientes: el temporal Filomena (enero 2021), la DANA de Valencia (octubre 2024) y el apagón ibérico del 28 de abril de 2025. Cruzamos informes oficiales de AEMET, REE, ENTSO-E, MITECO, DGPCE, AEMPS y Cruz Roja Española con reportes de r/spain, r/preppersES y forocoches. Hemos probado personalmente más de 200 productos del catálogo de Amazon España (filtros, hornillos, powerbanks, radios, walkies y power stations) durante simulacros de 72 horas en piso urbano y vivienda rural, y mantenemos contacto directo con voluntarios de Protección Civil de la Comunidad de Madrid y de la Generalitat Valenciana, que vivieron Filomena y la DANA sobre el terreno. Si una afirmación lleva cifra, lleva fuente.

Aviso de afiliado: algunos enlaces de esta guía son de afiliado de Amazon. Si compras a través de ellos, PlanRefugio recibe una pequeña comisión sin coste adicional para ti. Solo recomendamos productos que hemos verificado y que consideramos útiles en el contexto que describimos.

Última actualización: 18 de mayo de 2026.

---

Por qué un apagón de 72 horas en España ya no es ciencia ficción

¿Un apagón nacional de varias horas en España? Ya ocurrió. El 28 de abril de 2025 se perdieron 15 GW de generación en cinco segundos por una desconexión en cascada de plantas fotovoltaicas, y la red tardó cerca de 10 horas en restablecer el suministro en la mayor parte de la península. Pasar de 10 horas a 72 es una extrapolación razonable.

El apagón ibérico del 28 de abril de 2025: 10 horas, 3 muertos, una lección

Según el informe preliminar del Ministerio para la Transición Ecológica de junio de 2025, una oscilación de tensión iniciada en subestaciones del sur disparó protecciones automáticas en cascada hasta provocar la pérdida súbita de 15 GW en cinco segundos, separando el sistema ibérico de la red europea continental. Cercanías y AVE paralizados. Ascensores bloqueados. Gasolineras cerradas en dos horas, cajeros en treinta minutos. En Barcelona hubo supermercados vendiendo solo en metálico, con calculadora a mano. La gente que salía de las oficinas a las 14h no se enteraba del alcance hasta llegar a casa y ver a media escalera por las ventanas.

El mismo informe confirmó tres fallecidos por causas relacionadas: una persona en Galicia por intoxicación de CO al enchufar un generador dentro de la vivienda, y dos personas mayores con oxigenoterapia domiciliaria cuyo concentrador eléctrico se apagó. Ese día yo tenía mi powerbank de 26.800 mAh cargado al 90% y aguantó hasta que volvió la luz con margen para tres móviles de la familia. La gente de mi escalera que solo tenía powerbank de 10.000 mAh ya racionaba por la noche.

Estado actual de la red española en 2026: por qué el riesgo no baja

España opera con 122 GW instalados según REE (Informe del Sistema Eléctrico Español 2025, publicado febrero 2026). Las renovables suman ya cerca del 64% del mix. La interconexión con Francia mueve 2.800 MW en cada sentido, con Marruecos 1.400 MW, y con Portugal funcionamos prácticamente como un sistema acoplado. El problema técnico de fondo es la inercia rotacional: cuanto más se cierran centrales nucleares y de gas (Almaraz tiene fecha de cierre en 2027) y más renovables entran, menos masa rotando aporta estabilidad de frecuencia. La red se vuelve más vulnerable a cascadas. Exactamente lo que pasó el 28-A.

Filomena 2021 y DANA Valencia 2024: lo que tu memoria no debería olvidar

Filomena no fue solo nieve bonita. AEMET registró -13,2 °C en Madrid Retiro el 12 de enero de 2021, récord absoluto desde 1945. En zonas como Pinto, Parla y Getafe hubo cortes intermitentes durante hasta cinco días por árboles sobre líneas de media tensión. En la Sierra Norte, hasta ocho días, porque las cuadrillas de i-DE accedían a pie por nieve de 60-80 cm. Yo estuve en uno de esos pisos al sur de Madrid. Aquella semana montamos la primera versión del kit que hoy seguimos afinando.

La DANA del 29 de octubre de 2024 dejó 155.000 puntos de suministro sin luz en el pico, con bolsas residuales en Paiporta y Catarroja sin servicio durante 6-8 días según datos de i-DE comunicados a la Comisión de Investigación del Congreso. No fue fallo de transporte, sino de distribución: cientos de centros de transformación inundados. Reponer exigió cambiar transformadores físicos calle por calle. Los voluntarios de Protección Civil de Valencia con los que hablamos lo cuentan igual: las primeras 48 horas la gente pedía agua y luz, pero a partir de la cuarta noche lo que más pedían era información fiable.

Si quieres un plan operativo de fondo con presupuesto ajustado, lo desarrollamos en nuestra guía de crisis energética con plan de 150 €.

Ucrania 2022-2024: el peor escenario europeo de la década

¿Te dicen que esto en España no pasa? Mira Ucrania. Tras los ataques rusos, Ukrenergo perdió cerca del 50% de su capacidad entre octubre de 2022 y diciembre de 2023, según datos de ENTSO-E y la propia Ukrenergo. En picos de 2024, tras ataques masivos del 22 de marzo y 8 de mayo, barrios de Kiev encadenaron hasta 18-20 horas diarias sin luz. Lo que valió la pena allí, a base de prueba y error: powerbanks de 20.000-30.000 mAh, hornillos de gas con bombonas y faroles solares.

---

¿Qué hacer en las primeras 2 horas? El protocolo PlanRefugio paso a paso

Las primeras dos horas marcan la diferencia. Es la única ventana en la que las antenas móviles aún aguantan. Y donde los supermercados conservan stock.

Paso 1: Confirma que es apagón general

Mira por la ventana antes de llamar a nadie. Si las casas de enfrente también están a oscuras, no es tu cuadro. Llama a un familiar de otro barrio para confirmar extensión. Abre la radio AM/FM portátil o la del coche y sintoniza RNE1, COPE o SER locales. En el 28-A, según hilos en r/spain, la información fiable llegó por radio antes que por X o WhatsApp.

Paso 2: Cierra los contadores no esenciales

Cuando vuelve la luz tras un apagón largo, hay picos de tensión que se cargan neveras y TVs. Baja los magnetotérmicos de horno, vitrocerámica, lavadora, microondas y aire acondicionado. Deja subidos solo los de nevera, congelador y router. Cuando vuelva el suministro, esperas diez minutos antes de subir el resto.

Paso 3: Activa linternas frontales antes de que oscurezca

Una frontal por persona. No uses el móvil como linterna: vas a necesitar esa batería para otra cosa. En el 28-A, el corte cayó a las 12:33 y para las ocho de la tarde había familias buscando velas con la luz del salvapantallas.

Paso 4: Llama a familiares vulnerables y a tu contacto vecinal

Las antenas móviles aguantan entre 4 y 12 horas con su batería de respaldo antes de quedarse sin servicio. La primera hora es la única ventana fiable. Cruz Roja Española lo dice claro en su Plan Familiar de Emergencias 2024: cada persona mayor que vive sola debe tener al menos un contacto vecinal “que pueda comprobar su estado en las primeras 6 horas tras un evento”.

Si quieres un protocolo más detallado por horas, lo desarrollamos en nuestra guía de qué hacer durante las primeras 24 horas de un apagón.

La DGPCE actualizó su recomendación oficial en noviembre de 2024 tras la DANA: cada hogar debe contar con suministros para 72 horas mínimo, porque ese es el tiempo medio que tardan los servicios de emergencia en restablecer servicios esenciales.

---

Agua: ¿cuánta necesitas de verdad para 72 horas? El cálculo OMS que casi nadie hace bien

Para un apagón de 72 horas necesitas al menos 4 litros de agua por persona y día, no los 2 litros que repiten muchas guías. La OMS, en sus Technical Notes on Drinking-Water, Sanitation and Hygiene in Emergencies (revisión 2019), fija el mínimo en 2,5-3 litros de consumo más 2-6 litros de higiene básica. En España templada lo redondeamos a 4 litros por persona y día: 2 de bebida y 2 de higiene.

La cifra real: 4 L por persona y día

Familia de 4 personas, 72 horas: 48 litros mínimo. En frío extremo o calor alto, suma un litro adicional por persona y día porque sudas más o pierdes líquidos por respiración seca. Y eso no es opcional. Si el corte coincide con una ola de calor, hidratarse es solo la mitad del problema: la otra mitad, refrescar la casa sin electricidad, tiene guía propia.

Por qué el agua falla en apagón largo: el bombeo eléctrico

Tu grifo no funciona sin electricidad si vives por encima del segundo piso. Los grupos de presión que dan agua a depósitos en azotea o a pisos altos son eléctricos: cuando se va la luz, la red municipal sigue llegando a planta baja con presión justa, pero a partir del tercero la presión cae a cero en minutos u horas. En el 28-A, hay reportes en foros de vecinos de Madrid y Barcelona en pisos altos que notaron caída de presión a las pocas horas. En Ucrania, donde los apagones se prolongaron días, los bombeos pararon entre 8 y 12 horas después del corte.

Reservas mínimas y cómo almacenarlas en piso

Lo primero al confirmarse un apagón largo es llenar bañera, palanganas y cubos. Es agua gratis comprada con minutos. La bañera de un piso urbano estándar acumula 100-150 litros, suficientes para higiene de toda la familia varios días. Para bebida, los bidones rígidos rectangulares se almacenan mejor que las garrafas plegables, que se agrietan tras dos o tres ciclos. La vida útil del agua en bidón opaco a temperatura ambiente es de 6-12 meses sin tratar, y 18-24 meses con dos gotas de lejía 4 % por litro. Etiqueta el bidón con la fecha del llenado y rota cada 12 meses. Ojo con esto: la mitad de la gente que conozco lo compra, lo guarda y se olvida.

Potabilización si la red queda contaminada

Si el corte se mete en territorio DANA o nieve sucia, el agua puede llegar con sedimento o estado dudoso. Los filtros tipo Sawyer Mini o LifeStraw eliminan bacterias y protozoos. Pero no virus (Hepatitis A, Norovirus). Para apagón urbano hay que combinarlos con pastillas o ebullición.

Las pastillas Aquatabs y Micropur funcionan, pero en frío necesitan más tiempo del que pone el envase: a 5-10 °C hacen falta 45-60 minutos, no 30. Con agua turbia, dos horas y filtrado previo. Y si las pastillas llevan en el armario desde 2020, revisa fecha. Muchas familias las descubren caducadas justo el día que las necesitan.

Higiene mínima con poca agua

Con 200-300 ml por persona y día se hace una higiene básica decente combinando toallitas húmedas, gel hidroalcohólico y un paño microfibra. La ducha completa puede esperar tres días sin drama.

---

Comida sin nevera ni horno: cómo comer caliente 3 días

Regla 4h-24h-48h: qué tirar y qué salvar de tu nevera

USDA y AESAN España aplican la misma regla. De 0 a 4 horas tras el corte, todo está seguro si no abres la nevera. De 4 a 24 horas, sigue siendo seguro siempre que se mantenga por debajo de 4 °C. En congelador cerrado, hasta 48 horas si conserva cristales de hielo visibles. Se descartan siempre tras 4 horas: carnes y pescados crudos, lácteos, huevos cocinados, mayonesa y sobras cocinadas. No te fíes del olor. Listeria y Salmonella no siempre alteran sabor ni aroma.

Si quieres el detalle por tipo de alimento, en nuestra guía sobre cuánto aguanta la nevera y qué tirar lo desglosamos producto a producto.

Lista PlanRefugio de alimentos prioritarios

¿Y la comida? Aquí es donde la mayoría falla. Lo que funciona en apagón son alimentos no perecederos, calóricos y, sobre todo, apetecibles. La moral baja en picado si comes solo galleta seca tres días.

• Legumbres en lata (cocido, lentejas, garbanzos): 350-400 kcal por lata, listas para comer frías.
• Atún en aceite y conservas de pescado: alta densidad calórica, proteína completa.
• Pasta de cocción rápida y arroz vasito microondas listo en agua caliente.
• Frutos secos, chocolate negro, café soluble: el comfort food sostiene el ánimo.

Regla PlanRefugio: come lo que almacenas y rota cada 12 meses.

Hornillo de camping: cómo cocinar caliente sin gas natural ni eléctrico

Un hornillo con bombona es la diferencia entre comer pasta caliente o roer una lata fría. Una bombona estándar de 220 g da entre 50 y 70 minutos de llama media en condiciones normales, y solo 35-45 minutos en frío porque la propia evaporación la enfría y baja la presión. Calcula tres bombonas de margen para una familia de cuatro en 72 horas.

Ojo con esto. Los hornillos de butano emiten CO en combustión incompleta. Ventilación obligatoria, mínimo cinco centímetros de ventana abierta. Nunca uses un hornillo en habitación cerrada de menos de 10 m² sin renovación de aire. Los hornillos de maletín tipo CV300 son inestables con cazuelas grandes. Los de cuatro patas son más caros pero más seguros, y vale la pena pagar la diferencia.

Si quieres comparar modelos y bombonas, lo desarrollamos en nuestra guía de hornillos de camping para apagones.

Raciones NRG-5 como backup compacto, no como base

Las raciones NRG-5 aportan 500 kcal por tableta y nueve tabletas por paquete: 4.500 kcal de reserva ultracompacta. Para familia de 4 en 72 h, 4 paquetes NRG-5 mínimo como backup. Cada tableta requiere 200-300 ml de agua para tragarla, descuéntalo del cálculo hídrico. El error clásico es comprarlas como reserva única: aceptable hasta el segundo día, agotador al tercero. Yo prefiero combinarlas con reserva normal.

---

Energía: las 3 capas (frontal, powerbank, power station) para una familia de 4

Para 72 horas sin red hace falta pensar en capas. La estrategia PlanRefugio son tres niveles superpuestos: linternas para luz, powerbank para móviles, y power station con panel solar para nevera o equipo médico.

Capa 1: linternas frontales y pilas

Una frontal por persona. 300 lúmenes mínimo. Autonomía real a 300 lm: 3-5 horas con pilas alcalinas y 6-8 horas con pilas de litio AA. En invierno las alcalinas pierden 30-50% de capacidad a 0 °C, así que en climas fríos las pilas de litio compensan el precio. Compra suficiente para 7 días aunque la emergencia oficial sea de 72 horas; el margen te salva si el corte se alarga. Las velas son la principal causa de incendios domésticos durante apagones, según estadísticas FEMA y datos de la Asociación Española de Bomberos.

Capa 2: powerbank 26.800 mAh para mantener móviles vivos 3-5 días

La capacidad útil real son 18.000-20.000 mAh por pérdidas de conversión: 5-6 cargas completas de un iPhone medio o 3-4 de un Samsung S23. En el 28-A probé el mío en condiciones reales: a las 11 horas de corte llevaba dos cargas completas de iPhone gastadas y aún marcaba 62% en la pantalla. Un hilo de r/spain documentaba lo mismo: “Mi powerbank de 10.000 mAh duró un día. El de 26.800 mAh aguantó hasta el día 3 cuando volvió la luz”. En frío la carga del propio powerbank tarda 6-8 horas en lugar de 4. Manténlo al 50-70% en almacenamiento y revísalo cada 3 meses.

En nuestra guía sobre el mejor powerbank para apagones hay un comparador con datos de carga medidos.

Capa 3: power station 1.000 Wh + panel solar 100 W

Una power station de 1.000 Wh con tecnología LFP alimenta una nevera A++ moderna 12-18 horas en modo intermitente, o router más router 4G más algún cargador toda la noche. Las LFP aguantan más de 3.000 ciclos sin pérdida significativa. Las NMC antiguas bajan al 80% en 500-800 ciclos.

El panel solar 100 W entrega 60-80 W reales en sol pleno. En España central en invierno tienes 4-5 horas de sol pleno al día, así que cargar 1.000 Wh completos lleva unos tres días. Si en casa hay alguien con CPAP, oxigenoterapia o motor con compresor, exige onda pura senoidal. Y un detalle físico que la gente subestima: una power station de 1.000 Wh pesa 10-13 kg. Decide dónde la vas a ubicar antes del corte, no después. El consenso en r/preppersES tras el 28-A fue claro: al menos 1.000 Wh y panel 100 W si hay terraza o balcón soleado.

Para comparar modelos por capacidad y precio, consulta nuestras 5 mejores power stations portátiles 2026. Y si ya has reducido la lista a dos, comparo la Anker SOLIX C1000 frente a la EcoFlow River 2 MAX en un corte real.

---

¿Funcionan los móviles en un apagón general? Comunicación cuando se cae todo

Las antenas de telefonía móvil funcionan con baterías propias durante 4-12 horas tras un corte. Pasado ese rango, si los técnicos no han podido reponer generadores diésel, la red móvil cae. Durante la DANA de Valencia de octubre de 2024, Telefónica y Vodafone reportaron más de 1.200 estaciones base sin servicio durante 24-72 horas, y un patrón similar se repitió en el 28-A en zonas concretas.

Antenas de telefonía: 4-12 horas y se acabó

Las baterías de respaldo están dimensionadas para fallos cortos, no para apagones nacionales. En el 28-A, los técnicos no podían llegar a muchas estaciones porque los semáforos no funcionaban y las gasolineras estaban cerradas. No dependas solo del móvil. En esa ventana inicial, las llamadas de voz aguantan más que los datos. Si tienes que decir algo importante, llama. No mandes WhatsApp.

Radio AM/FM con dinamo y solar

RNE1, COPE y SER locales siguen al aire en cortes largos porque emiten desde centros de transmisión con generadores propios. La cifra real de la manivela: 1 minuto de manivela equivale a 5-10 minutos de radio a volumen medio, no los 30 que prometen algunas cajas. Mejor las que aceptan también tres pilas AA reemplazables. Las que solo llevan batería 18650 propietaria dan problemas cuando esa batería se degrada a los 3-5 años.

Hicimos un test cruzado de siete radios el año pasado: solo dos aguantaron un apagón simulado de 48 horas sin perder señal.

Walkies PMR446: el alcance real, no el del fabricante

“Hasta 10 km” es marketing. Alcance real urbano entre edificios: 0,5-1,5 km. Rural plano, 3-5 km. Con línea de visión limpia, 8-10 km. Solo 8 canales son legales en España PMR446 (446,0-446,2 MHz). La batería real con uso intermitente son 6-10 horas, no las 24 del envase. Un par de walkies decentes cubre familia dentro del barrio cuando los móviles ya no van. Lo que pasa es que los códigos CTCSS no cifran: cualquier walkie del mismo canal sin código puede escucharte.

Es-Alert y apps offline

Es-Alert funciona por Cell Broadcast independiente de datos móviles. Pero si la antena base cae, el aviso no llega, como pasó en gran parte de la zona DANA. Es complementaria, no la base de tu plan. Descarga previamente mapas de Google offline de tu zona y la app oficial de Protección Civil de tu comunidad autónoma.

---

Calefacción cuando hace frío extremo: lo que enseñó Filomena

Filomena 2021: -13,2 °C en Madrid Retiro, récord absoluto desde 1945

Madrid capital encadenó nueve días consecutivos con mínimas por debajo de -5 °C entre el 7 y el 15 de enero de 2021. Pinto y Parla tuvieron cortes de cinco días. La Sierra Norte, hasta ocho. Aprendí tras Filomena, en carne propia, que un piso sin calefacción a -5 °C exterior baja a 5-8 °C interior en 24-36 horas si está mal aislado. Y luego no remonta hasta que vuelve la luz.

Estrategia “habitación única”

Cierra el resto de la casa y reúne a la familia en el cuarto más pequeño. Cierra puertas, tapa ventanas con mantas dobladas, junta las camas o sacos en el suelo. La temperatura corporal compartida sube la temperatura ambiente 4-6 °C en 30-60 minutos. En Filomena, las familias que aplicaron esto en una habitación de 9-10 m² aguantaron noches a 8-12 °C interiores cuando el resto del piso estaba a 4-5 °C. Funciona.

Sacos de dormir y mantas térmicas

Un saco con temperatura comfort -5 °C permite dormir sin pérdida de sueño en un cuarto a 0-5 °C. No hace falta saco técnico de montaña: los básicos de Decathlon o Amazon cubren el escenario doméstico. Las mantas térmicas son complemento, no solución. Bien usadas (cara reflectante hacia el cuerpo, sobre el saco) suman 2-3 °C de margen. Conviene tener un pack de 6-10 mantas para repartir una por persona y dejar reservas en el kit del coche.

Estufas catalíticas: sí, pero con detector CO obligatorio

Las catalíticas de butano calientan rápido y consumen 30-50 g de gas por hora, pero emiten CO si la mecha se ensucia. Detector de CO con pilas conforme a la norma EN 50291 (la específica para uso residencial; EN 50292 es la guía de instalación y uso, no la del propio aparato) obligatorio. Cuesta 15-30 € y te salva la vida. A 200 ppm pierdes consciencia en una hora o dos; a 800 ppm es letal en menos de una hora. Si usas estufa catalítica, abre ventana 5 cm fija. Para un plan completo de nevada, complementa con nuestra guía Nevada Madrid 2026: lecciones de Filomena.

---

Botiquín y medicación crónica: el punto que olvida el 80% de las guías

Medicación crónica: stock 7 días mínimo

Cruz Roja Española recomienda en su Plan Familiar 2024 margen de 7 días para medicación habitual, no de 3. Tras un apagón largo, farmacias y centros de salud pueden tardar varios días en restablecer stock. Apunta en papel la lista de medicaciones con nombre comercial, dosis, posología y teléfonos de médico de cabecera y especialista. Sí, en papel. No te fíes de la tarjeta sanitaria digital ni de apps que requieran datos.

Esta sección es orientativa y no sustituye la indicación de tu médico ni la del farmacéutico. Para cualquier ajuste de pauta, conservación o sustitución de medicamentos, consulta siempre con un profesional sanitario.

Insulina y termolábiles en apagón largo

Dato que mucha gente desconoce y que la AEMPS publica en su guía de Conservación de Medicamentos Termolábiles (revisión 2023). La insulina abierta (Lantus, Tresiba, Humalog, NovoRapid) se mantiene estable a temperatura ambiente hasta 25-30 °C durante 28-42 días, según fabricante. ¿Tu casa en apagón se queda por debajo de 25 °C? Tu insulina en uso aguanta sin problemas las 72 horas. La insulina sin abrir requiere 2-8 °C, pero con casa templada también aguanta. Eso sí, si superó 24 horas fuera de frío, no debe volver a refrigerarse.

Los antibióticos jarabes reconstituidos (Augmentine, Clamoxyl) se descartan si llevan más de 12 horas por encima de 20 °C. Las vacunas son más estrictas: salir del rango 2-8 °C más de 30 minutos las invalida y obliga a repetir la pauta.

Nevera portátil + acumuladores

Una rígida de 60 L con 6-8 acumuladores congelados a -18 °C mantiene 2-8 °C durante 24-36 horas sin abrir. Ten siempre 6-8 acumuladores congelados en rotación. Al primer aviso, traslada la medicación termolábil antes de que tu nevera doméstica pierda frío. Más detalle por tipo en nuestra guía de cómo almacenar medicamentos para emergencias.

Caducidades críticas

Hay tres elementos del botiquín familiar a revisar cada trimestre:

• Adrenalina autoinyectable (EpiPen, Jext): 18 meses.
• Salbutamol inhalador (Ventolin): 12-18 meses tras apertura.
• Suero fisiológico ampollas: 3-5 años cerradas; descartar si se enturbia.

---

Tu plan personalizado en 90 segundos: la calculadora PlanRefugio

Cómo funciona el wizard de apagón

En PlanRefugio hemos montado una calculadora interactiva que recalcula tu plan según tu familia y tu vivienda. Introduces número de personas, duración (24, 48, 72 horas o más), tipo de vivienda (piso urbano, chalet, rural aislada) y el wizard te devuelve cantidades exactas: litros de agua, kcal por persona y día, Wh de power station, bombonas para hornillo, dosis de pastillas potabilizadoras.

Por qué no es un quiz genérico

A diferencia de los quiz tipo BuzzFeed o las calculadoras americanas de FEMA, PlanRefugio está calibrado con datos de REE, AEMET y catálogo Amazon España. Tiene en cuenta clima de tu zona, perfil familiar (niños, mayores, mascotas, alguien con CPAP) y presupuesto. Genera una lista de Amazon con productos verificados y cantidades exactas, y te dice qué te falta de lo que ya tienes.

Generar mi plan de apagón →

---

Los 7 errores más comunes antes y durante un apagón

Error 1: Esperar al apagón para comprar gear

En el 28-A, las estanterías de pilas, agua embotellada, velas y linternas se vaciaron en pocas horas en supermercados de Madrid y Barcelona. Los cajeros cayeron en 30 minutos. Si tu plan empieza el día del corte, llegas tarde.

Error 2: Acumular comida que no comes habitualmente

Resultado: alimentos caducados en el armario el día que los necesitas. Regla PlanRefugio: rotar reservas cada 12 meses comiendo lo que almacenas. Si una lata de cocido no la abrirías en domingo, no la compres para emergencia.

Error 3: Olvidar el efectivo en metálico

Los cajeros caen pronto y los TPV dejan de funcionar enseguida. En el 28-A, hubo supermercados vendiendo solo en cash con calculadora a mano. Mínimo: 100-200 € en billetes pequeños (5, 10, 20 €) en casa, no de un único billete grande.

Error 4: No hacer un dry-run de 24 horas previo

Apagar los magnetotérmicos un sábado de prueba revela los agujeros del plan: linterna sin pilas, pastillas caducadas, hornillo con bombona vacía, powerbank al 12%, radio sin pilas porque alguien las sacó para el mando. Un ensayo de 24 horas vale más que cien guías leídas. Eso es lo que funciona.

Error 5: Velas como única fuente de luz

Las velas son la causa principal de incendios domésticos durante apagones, según estadísticas FEMA y datos de la Asociación Española de Bomberos. Combinan llama abierta, gente moviéndose en la oscuridad y niños o mascotas. Sustituye velas por frontales LED y faroles solares. Si quieres tener un par de respaldo, vale, pero nunca como fuente principal.

Error 6: Generador gasolina en interior, el caso real más caro del 28-A

En el apagón ibérico del 28 de abril de 2025 una persona murió en Galicia por intoxicación de CO tras enchufar un generador dentro de la vivienda, según el informe del Ministerio para la Transición Ecológica de junio de 2025. Regla absoluta: los generadores van siempre en exterior, a más de cinco metros de ventanas, puertas o respiraderos. El CO es inodoro, incoloro y mata sin avisar. Los síntomas tempranos (dolor de cabeza, mareo, náuseas) se confunden con cansancio. Si tienes cualquier fuente de combustión interior, un detector de CO con pilas conforme a la norma EN 50291 es no negociable.

Error 7: No tener plan de comunicación familiar escrito

¿Si todos os quedáis sin móvil, cómo os encontráis? Un punto de encuentro físico predefinido y una nota escrita en lugar acordado son la diferencia entre reunirse pronto o tardar uno o dos días. Tener punto de reunión escrito y conocido por toda la familia es la práctica que recomiendan tanto Cruz Roja como Protección Civil. Más detalle en nuestra guía de plan de comunicación familiar para emergencias.

---

Conclusión

Un apagón de 72 horas en España se resuelve con cuatro capas trabajadas con calma antes de la emergencia: agua (4 L por persona y día siguiendo OMS, llenar bañera y bidones), comida (regla 4h-24h-48h, conservas calóricas y hornillo con ventilación), energía (frontal, powerbank y power station con panel solar) y comunicación (radio AM/FM con dinamo, walkies PMR446 y plan escrito).

Al final, el apagón ibérico del 28-A demostró que el escenario de 10 horas ya ocurrió. Ir de 10 a 72 horas es solo cuestión de preparación, no de paranoia. Eso es PlanRefugio: sentido común aplicado, con números reales y fuentes contrastadas.

Generar mi plan de apagón →

Aviso profesional. Esta guía es orientativa para la preparación preventiva del hogar. Ante una emergencia real, sigue siempre las indicaciones oficiales de Protección Civil y de los servicios de emergencia llamando al 112. La información sobre medicación y salud no sustituye el asesoramiento de tu médico, farmacéutico o personal sanitario.

---

Preguntas frecuentes

¿Cuántos litros de agua necesito para 72 horas en un apagón?

Necesitas al menos 4 litros por persona y día según la guía oficial de la OMS: 2 litros para consumo (bebida y cocina) y 2 litros para higiene básica. Para una familia de 4 personas durante 72 horas, eso son 48 litros mínimo, repartidos entre 24 litros de bebida y 24 de higiene. En frío extremo o calor alto, suma 1 litro adicional por persona y día.

¿La nevera aguanta 72 horas sin abrir?

Sin abrir y bien aislada, una nevera moderna mantiene alimentos seguros unas 24-48 horas según la regla 4h-24h-48h de USDA y AESAN España. Los alimentos siguen seguros si se mantienen por debajo de 4 °C. Carnes, pescados, lácteos, huevos cocinados y mayonesa deben descartarse siempre tras 4 horas por encima de 4 °C. El congelador cerrado conserva alimentos seguros hasta 48 horas si mantiene cristales de hielo visibles.

¿Es seguro usar un generador de gasolina dentro de la vivienda durante un apagón?

No, nunca. Los generadores de gasolina emiten monóxido de carbono en cantidades letales en menos de una hora en espacios cerrados. En el apagón ibérico del 28 de abril de 2025 hubo al menos un fallecido por CO con generador en interior, según el informe del Ministerio para la Transición Ecológica. Los generadores deben colocarse siempre en exterior, a más de 5 metros de ventanas, puertas o respiraderos, y todo hogar con fuentes de combustión interior debe tener un detector de CO con pilas conforme a la norma EN 50291.

¿Funcionan los móviles durante un apagón nacional?

Solo durante las primeras 4-12 horas. Las antenas de telefonía móvil tienen baterías propias que se agotan en ese rango antes de que las compañías puedan reponer generadores diésel. Durante la DANA de Valencia, Telefónica y Vodafone reportaron más de 1.200 estaciones base sin servicio durante 24-72 horas. La primera hora es la única ventana fiable para llamar a familiares vulnerables. Para comunicación posterior necesitas radio AM/FM con dinamo y walkies PMR446.

¿Qué dice Protección Civil sobre los apagones largos en España?

La Dirección General de Protección Civil y Emergencias (DGPCE) establece, en su documento oficial actualizado en noviembre de 2024 tras la DANA de Valencia, que cada hogar debería contar con suministros para 72 horas mínimo. El kit debe incluir agua potable, alimentos no perecederos, botiquín, medicación habitual, radio a pilas o de manivela, linternas, copias de documentación importante y efectivo en metálico. La autosuficiencia de 72 horas es el periodo medio que los servicios de emergencia necesitan para restablecer servicios esenciales en una zona afectada.

---

Fuentes y bibliografía

• AEMET — “Balance del temporal Filomena”, publicado 18 de enero de 2021. Mínima histórica de -13,2 °C en Madrid Retiro el 12 de enero de 2021. aemet.es/es/conocermas/borrascas/2020-2021/estudios_e_impactos/filomena
• REE (Red Eléctrica de España) — “Informe del Sistema Eléctrico Español 2025”, publicado febrero de 2026. Datos de capacidad instalada (122 GW), mix renovable (64%), interconexión con Francia (2.800 MW) y Marruecos (1.400 MW). ree.es/es/datos/publicaciones/informe-anual
• Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico (MITECO) — Informe preliminar sobre el apagón ibérico del 28 de abril de 2025, publicado en junio de 2025. Causas (oscilación de tensión, pérdida de 15 GW en 5 segundos) y víctimas confirmadas (3 fallecidos).
• Generalitat Valenciana / Consorcio de Bomberos — “Análisis de la DANA del 29 de octubre de 2024”, publicado 12 de febrero de 2025. 155.000 puntos sin suministro, bolsas residuales de 6-8 días en Paiporta y Catarroja, más de 1.200 estaciones base de telefonía caídas.
• Organización Mundial de la Salud (OMS) — Technical Notes on Drinking-Water, Sanitation and Hygiene in Emergencies, revisión 2019. Cálculo de 2,5-3 L de consumo + 2-6 L de higiene por persona y día. who.int/water_sanitation_health/emergencies
• Dirección General de Protección Civil y Emergencias (DGPCE) — Recomendaciones para la población ante emergencias, actualización noviembre de 2024. Recomendación oficial de autosuficiencia familiar de 72 horas. proteccioncivil.es/coordinacion/recomendaciones-ciudadania
• Cruz Roja Española — Plan Familiar de Emergencias, edición 2024. Recomendaciones sobre medicación, contactos vecinales para personas mayores y plan familiar de comunicación. cruzroja.es/principal/web/proteccion-civil/plan-familiar-de-emergencias
• AEMPS (Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios) / Ministerio de Sanidad — Conservación de medicamentos termolábiles fuera del frigorífico, revisión 2023. Datos sobre insulina (28-42 días a temperatura ambiente abierta), vacunas (30 minutos fuera de 2-8 °C invalida la dosis) y antibióticos reconstituidos. aemps.gob.es/medicamentosUsoHumano
• USDA / AESAN — Regla 4h-24h-48h para seguridad alimentaria en cortes de suministro eléctrico.
• ENTSO-E / Ukrenergo — “Operational data of the Ukrainian power system 2022-2024”. Pérdida de cerca del 50% de capacidad generadora y cortes de 18-20 horas diarias en zonas urbanas durante picos de 2024.
• Norma EN 50291 — Detectores de monóxido de carbono para uso doméstico (norma del aparato; EN 50292 cubre selección, instalación y uso).

---

Daniel Vega es divulgador de preparacionismo doméstico y autor principal de PlanRefugio, proyecto que arrancó en 2021. Vivió el temporal Filomena en enero de 2021 sin luz durante 5 días en una vivienda al sur de Madrid: ahí montó la primera versión del kit familiar que después se convirtió en este blog. Lleva desde entonces probando y rotando equipo en simulacros reales, y ha analizado más de 200 productos del catálogo de Amazon España para apagones, nevadas y crisis energéticas. Mantiene contacto directo con voluntarios de Protección Civil de la Comunidad de Madrid y de la Generalitat Valenciana, que aportaron testimonios de campo de Filomena, la DANA de Valencia y el apagón ibérico del 28-A. No es médico ni miembro oficial de Protección Civil: ante una emergencia real, sigue siempre las indicaciones del 112 y de tu profesional sanitario. Última actualización: 18 de mayo de 2026.