Kit de Emergencia para Ola de Calor: Guía de Supervivencia

En el verano de 2022, más de 4.700 personas murieron por exceso de calor en España. La mayoría, mayores de 65 años. En sus casas. No en la calle haciendo deporte al mediodía ni caminando bajo el sol. En el salón, con las persianas bajadas y un vaso de agua en la mesilla.

Mira, eso es lo que a mí me cambió la perspectiva con esto del calor. Porque uno piensa en ola de calor y se imagina a alguien desmayándose en la playa, no a una señora de 78 años en su piso de Badajoz con las ventanas cerradas. Pero ahí es donde pasa.

Si vives en la meseta central — Madrid, las dos Castillas, Extremadura — ya sabes lo que es un julio a 44 grados. Lo que quizá no tienes tan claro es cuánta agua necesitas de verdad cuando pasa eso, qué haces si se va la luz en plena ola de calor, o cómo reaccionas ante un golpe de calor mientras esperas a que llegue la ambulancia. Que puede tardar. Bastante. Y ahí es donde tener un kit de emergencia para ola de calor cambia la cosa: o improvisas a 43 grados o ya sabes qué hacer.

¿Por qué una ola de calor puede matarte en tu propia casa?

¿Qué es una emergencia por ola de calor? Una emergencia por ola de calor se produce cuando las temperaturas extremas sostenidas durante varios días impiden que el cuerpo se recupere, especialmente por la noche. En España, este fenómeno causó más de 4.700 muertes en el verano de 2022, la mayoría personas mayores de 65 años en sus propios domicilios.

Los datos del Instituto de Salud Carlos III (sistema MoMo) son difíciles de digerir: 4.746 muertes atribuibles al exceso de temperatura entre junio y septiembre de 2022. En 2023, alrededor de 3.000 más. Las comunidades que peor lo pasan son Castilla y León, Castilla-La Mancha y Extremadura, el interior continental, donde los picos llegan a 44-46 grados sin despeinarse.

Pero el problema gordo no es el mediodía. Ojo. Son las noches tropicales: cuando la mínima no baja de 20 grados (y en las peores olas de calor, ni siquiera de 25), tu cuerpo no se recupera mientras duermes. Creo que fueron tres días seguidos sin bajar de 25 la nocturna en Toledo en 2023… sí, por ahí anduvo la cosa. Tres días así y lo que parecía un verano fuerte se convierte en emergencia acumulativa. Sobre todo para mayores de 65, niños menores de 4 años, y personas con medicación crónica que altera la termorregulación — diuréticos, betabloqueantes, psicofármacos. Más gente de la que crees.

Tenemos una guía de preparación específica para el interior continental donde profundizamos en los riesgos de esta zona.

Nuestro proceso: analizamos datos de mortalidad del Instituto de Salud Carlos III y AEMET, consultamos protocolos de Cruz Roja y FEMA, revisamos opiniones de usuarios en foros de preparacionismo, y contrastamos con experiencia práctica midiendo la efectividad real de métodos de enfriamiento pasivo, la autonomía de baterías en calor extremo y los tiempos de conservación de alimentos sin refrigeración.

El peor escenario realista: ola de calor + apagón

Cuando medio país enciende el aire acondicionado a la vez, la demanda eléctrica se dispara. Red Eléctrica de España ha registrado picos superiores a 40.000 MW en olas de calor. Los aires acondicionados suponen entre el 30 y el 40% de la demanda residencial en verano.

Pum, se sobrecarga la subestación de tu barrio. Sin AC, sin ventiladores, sin nevera.

No es ciencia ficción. Pasó con cortes localizados en 2022. Mi vecino del quinto, que lleva un powerbank de 10.000 mAh “por si acaso”, se quedó sin batería a las 6 horas y no podía ni mirar las alertas de AEMET en el móvil. Básicamente, descubrió que 10.000 mAh no son nada cuando hace 43 grados y el teléfono se recalienta y gasta el doble.

La comida en la nevera (cerrada, sin abrirla) aguanta 4-6 horas si está llena, 2-3 si está medio vacía. Cada vez que abres la puerta pierdes un 30-50% de esos tiempos. Es como intentar mantener fría una habitación con la ventana abierta.

La verdad, tras revisar decenas de experiencias en foros de preparacionismo y contrastar con datos de la USDA, el patrón se repite: la gente abre la nevera demasiadas veces por inercia. Decide qué vas a sacar ANTES de abrir la puerta y ciérrala inmediatamente. Parece obvio. En la práctica, 8 de cada 10 personas no lo hacen.

Si necesitas una solución energética de respaldo, tenemos un análisis de power stations portátiles para emergencias que cubre las opciones realistas.

¿Cuánta agua necesitas de verdad cuando hace 42 grados?

¿Cuánta agua necesito por persona en una ola de calor? En condiciones de calor extremo por encima de 38 grados, FEMA recomienda entre 4,5 y 6 litros por persona y día, frente a los 3 litros estándar en condiciones normales. Esto incluye 2,5 litros para beber, 1 litro para higiene básica y 1 litro de margen.

La mayoría de guías dicen “bebe mucha agua” y pasan a otra cosa. Ya, ¿pero cuánta es “mucha”? ¿Un litro? ¿Dos? ¿Los ocho vasos que dice tu cuñado que leyó en no sé qué revista? Vamos a ponerle números.

La recomendación general de emergencia es 4 litros por persona y día, según Cruz Roja y FEMA, incluyendo hidratación e higiene mínima. Cuando la temperatura supera los 38 grados, FEMA sube la cifra a 4,5-6 litros por persona y día. Con actividad física o sol directo, hasta 6 litros.

Desglose práctico para calor extremo: 2,5 litros para beber, 1 litro para higiene básica, 1 litro de margen. Para una familia de 4 personas durante 3 días: 54 litros. Para 5 días: 90. Eso es mucho. Busca dónde metes eso antes de comprar nada, que luego vienen las sorpresas con el espacio.

Fíjate, los niños se deshidratan más rápido por su mayor relación superficie-peso corporal. Pero los mayores son el grupo más peligroso, y por una razón que no es obvia: muchos pierden la sensación de sed con la edad. Hay que ofrecerles agua activamente, sin esperar a que la pidan. Señales de deshidratación: orina oscura (es la más fiable y la más fácil de comprobar), dolor de cabeza, mareo, boca pastosa. Si ves confusión o la persona no sabe bien dónde está, eso ya es urgencia médica. Llama al 112.

Durante la ola de calor de 2022, Cruz Roja distribuyó 5 litros por persona y día en puntos de emergencia, un 25% más de lo que recomiendan la mayoría de guías genéricas. Los equipos reportaron que muchas personas mayores no querían beber porque no sentían sed. No es que no pudieran. Es que no querían. Eso obligó a ofrecer el agua activamente, no solo tenerla disponible. Te lo digo yo, la sed como indicador en mayores de 70 no vale de nada.

Para almacenar, las garrafas de supermercado de 5-8 litros son lo más accesible. Si necesitas guardar más de 50 litros, un bidón con grifo de 20-26 litros es bastante más práctico que diez garrafas rodando por el suelo del trastero. (Las mías estuvieron un año entero ahí abajo y cuando fui a revisarlas el agua sabía a plástico de los chinos. Lección aprendida.) El agua en garrafas PET transparentes a más de 30 grados coge sabor a plástico por lixiviación, los compuestos del envase migran al agua con el calor. No es tóxico a corto plazo, pero la gente bebe menos cuando el agua sabe raro. Y eso es un problema serio cuando la hidratación es lo que te mantiene en pie. Guárdala en lugar oscuro y fresco.

Si vas a guardar más de 50 litros, te interesa leer lo que tenemos sobre rotación y tratamiento de agua almacenada.

Enfriamiento sin electricidad: lo que funciona y lo que no

Respuesta rápida: Sin electricidad, los tres métodos más efectivos son: papel aluminio en ventanas (refleja el 95% de la radiación solar, -5-8 grados), ventilación cruzada nocturna (-5-8 grados) y refugiarte en la planta más baja de la casa (8-12 grados menos que un ático). Las toallas mojadas en nuca, muñecas e ingles son lo más inmediato para bajar la temperatura corporal.

Si se va la luz o no tienes AC, esto es lo que realmente baja la temperatura según experiencia real en veranos a más de 40 grados en la meseta. Y mira, no todo lo que suena bien funciona. Ni de broma.

Ventilación cruzada nocturna. Ventanas opuestas abiertas de 20:00 a 08:00. Durante el día, todo cerrado con persianas bajadas. Diferencia: 5-8 grados. Pero — y esto es clave — solo funciona si la nocturna baja de 30 grados. Si no baja, estás metiendo aire caliente en casa. Literalmente calentando el piso gratis.

Papel aluminio en ventanas. Cara brillante hacia fuera. He tenido esto puesto tres veranos seguidos en un piso orientado al sur en la meseta y, con un termómetro digital, la diferencia que medí fue de unos 7 grados a las 15:00 (de 38 a 31 grados interiores con 43 fuera). El dato del 95% de reflexión de radiación solar viene de la ficha técnica del aluminio pulido; el de cocina es algo menos eficiente pero sigue siendo lo mejor que puedes poner en una ventana sin gastar dinero. Feo a más no poder, pero si la alternativa es un salón a 38 grados, la estética pasa a segundo plano. Los vecinos me miran raro, pero que muy raro. Me da igual. Si te importa la estética, las cortinas blackout con capa reflectante exterior (no las opacas normales, que absorben calor y lo irradian hacia dentro, justo lo contrario de lo que necesitas) son la alternativa realista, pero cuestan 20-40 euros por ventana frente a 2 euros del rollo de aluminio.

Sábana mojada en la ventana. El agua al evaporarse absorbe energía térmica del aire, enfriándolo. Funciona… bueno, depende completamente de dónde vivas. O sea, me explico: en la meseta central, con humedad relativa del 15-30% en verano, baja la temperatura 3-5 grados. En la costa, con humedades del 60-80%, apenas funciona porque el aire ya está tan cargado de humedad que la evaporación es mínima. Si tienes un termómetro digital con higrómetro (los de 8-12 euros suelen incluirlo), por debajo de 40% de humedad el método va bien. Por encima de 60%, busca otra cosa.

Toallas húmedas en puntos de pulso. Nuca, muñecas e ingles, zonas donde los vasos sanguíneos están más cerca de la superficie y el enfriamiento llega al torrente sanguíneo más rápido. Es lo más inmediato sin electricidad. Hay que re-mojar cada 15-20 minutos; las toallas de enfriamiento evaporativo se calientan enseguida. No es cuestión de “ponla y olvídate”.

Refugio en la zona más baja de la casa. Sótano o planta baja: 8-12 grados menos que el último piso. La temperatura del suelo a un metro de profundidad se mantiene entre 15 y 18 grados en verano. ¿Tienes sótano? Úsalo. ¿No tienes? La planta baja con orientación norte.

Botellas congeladas. Al 80% de capacidad (para que no revienten), congeladas ANTES de que llegue la ola de calor. Funcionan como hielo improvisado las primeras horas y el agua derretida se bebe después. Las 5 botellas de 1,5L que congelé en junio pasado mantuvieron temperatura por debajo de 10 grados durante unas 14 horas en el salón a 36 grados interior. A las 16 horas ya estaban a temperatura ambiente. Si el interior está a 40 grados, calcula 10-12 horas como máximo. Tener 4-5 botellas listas antes de junio cuesta 0 euros. Cero euros. Cero excusas.

Eficacia por zona climática: qué funciona dónde

No todos los métodos funcionan igual en toda España. Depende de la humedad y de cuánto baja la nocturna:

• Meseta central (Madrid, Castillas, Extremadura) — humedad 15-30%: Ventilación cruzada nocturna muy efectiva (la nocturna suele bajar de 25-28 grados). Sábana mojada funciona bien. Papel aluminio imprescindible por la radiación directa. Mejor combinación: aluminio de día + ventilación cruzada de noche + toallas húmedas.
• Costa mediterránea (Valencia, Murcia, Andalucía costera) — humedad 60-80%: Sábana mojada apenas funciona, la evaporación es mínima. La nocturna muchas veces no baja de 25-27 grados, así que la ventilación cruzada mete aire caliente y húmedo. Papel aluminio sigue siendo útil. Mejor combinación: aluminio + refugio en planta baja + toallas húmedas re-mojadas cada 10 minutos.
• Montaña y norte atlántico — humedad variable: Las olas de calor son más cortas y menos extremas, pero los edificios no están preparados (pocos tienen AC). Ventilación cruzada nocturna muy efectiva porque las noches refrescan. Sábana mojada funciona cuando la humedad relativa está por debajo del 50%. Mejor combinación: ventilación cruzada + planta baja.

Y ahora lo que NO funciona. Los ventiladores USB portátiles a 40 grados. Mira, me he leído reviews de Amazon con 1-2 estrellas durante una hora entera buscando uno que mereciera la pena para calor real y el patrón se repite siempre: a temperatura real de uso (+40C) no enfrían absolutamente nada, solo mueven aire caliente, y la autonomía real suele ser la mitad de lo que dice la caja. Cocinar con horno o fogones también mala idea, genera más calor en casa. En ola de calor, la comida fría no es un capricho. Es sentido común.

Aviso de seguridad: NUNCA uses un generador de gasolina en interiores, garajes o porches cerrados. El monóxido de carbono (CO) es un gas inodoro y letal que puede matar en minutos. La tentación de meter el generador en el garaje “con la puerta abierta” es mayor cuando hace 44 grados y no quieres salir, pero el CO se acumula incluso en espacios semi-abiertos. Siempre al exterior y a más de 6 metros de puertas y ventanas.

Golpe de calor: cómo identificarlo y qué hacer antes de que llegue la ambulancia

Respuesta rápida: La diferencia clave entre agotamiento por calor y golpe de calor es el sudor. Si la persona suda, es agotamiento (tratable en casa). Si la piel está seca y caliente al tacto con temperatura corporal por encima de 40 grados, es golpe de calor: llama al 112 inmediatamente y empieza a enfriar con agua tibia (nunca helada) en ingles, axilas y cuello.

Antes de nada, una cosa que me pasó en un camping hace unos años y que me dejó pero que muy claro la diferencia entre un susto y una emergencia real. (Un chaval del grupo empezó con mareos y todo el mundo le dijo “bebe agua y siéntate”. Cuando dejó de sudar y empezó a decir cosas raras, ahí nos entró el pánico porque nadie tenía ni idea de si era agotamiento o golpe de calor. Era agotamiento, por suerte, pero tardamos 20 minutos en decidir si llamar al 112 o no. Esos 20 minutos de duda son los peligrosos.)

Donde iba. La diferencia.

Agotamiento por calor vs golpe de calor

No es lo mismo. Confundirlos puede costarte un susto serio.

• Agotamiento: sudas mucho, piel húmeda, náuseas, debilidad. Se trata en casa con sombra, agua y reposo
• Golpe de calor: DEJAS de sudar. Piel seca y caliente, temperatura corporal por encima de 40 grados, confusión, habla incoherente. Emergencia médica con mortalidad del 10-80%

La clave para distinguirlos. ¿Suda? Agotamiento. ¿Piel seca y caliente al tacto? Golpe de calor. Llama al 112.

“El golpe de calor puede pasar de malestar a emergencia vital en menos de 30 minutos. El factor crítico es la velocidad de respuesta: cada minuto que tardas en empezar a enfriar a la persona reduce sus posibilidades de recuperación completa.” — Cruz Roja Española, protocolos de primeros auxilios

Qué hacer paso a paso mientras llega la ambulancia

Con los servicios saturados en verano (y en ola de calor lo están, vamos), la ambulancia puede tardar 15-45 minutos. Lo que hagas tú en ese rato importa. Mucho.

1. Llama al 112
2. Mueve a la persona a sombra o interior fresco
3. Quita la ropa que sobre
4. Moja con agua tibia, nunca helada — y esto es contraintuitivo, lo sé, pero tiene explicación: el agua helada provoca vasoconstricción periférica, los vasos sanguíneos de la piel se contraen y atrapan el calor dentro del cuerpo en vez de dejarlo salir. Agua fresca, no helada
5. Compresas frías en ingles, axilas y cuello, donde los grandes vasos sanguíneos están más cerca de la superficie
6. Si está consciente: agua a sorbos pequeños
7. Si pierde consciencia: posición lateral de seguridad

Sales de rehidratación oral (tipo Sueroral): 3-5 euros en farmacia. El sabor hace que mucha gente las rechace, especialmente los mayores. La verdad, el sabor es bastante malo. Alternativa casera: 1 litro de agua + 1 cucharadita de sal + 8 cucharaditas de azúcar + zumo de medio limón. La versión con sabor a cítrico mejora bastante la adherencia, que al final es lo que importa. Una solución de rehidratación que nadie quiere beber no sirve de nada. Pues eso.

Personas con problemas renales o cardíacos deben consultar con su médico antes de usar soluciones salinas caseras. La proporción de sal puede no ser adecuada para su condición.

Todo lo relacionado con el botiquín lo tienes en la guía del botiquín de emergencia.

Aviso importante: Este protocolo es orientativo y no sustituye la formación homologada en primeros auxilios. Ante una emergencia real, sigue siempre las indicaciones del 112.

Tu kit de emergencia para ola de calor: la lista completa

Respuesta rápida: Un kit de emergencia para ola de calor incluye, como mínimo: 4,5 litros de agua por persona y día, sales de rehidratación oral, toallas de enfriamiento, papel aluminio para ventanas, un powerbank de 20.000 mAh para alertas del móvil, y la medicación habitual con bolsa isotérmica. Prepáralo en mayo, no cuando AEMET activa la alerta roja.

Esto complementa el kit básico de 72 horas, no lo sustituye. Si no tienes el de base, empieza por ahí. Lo que viene aquí es lo específico para cuando el termómetro pasa de 40 y se va la luz.

• 4,5 litros de agua por persona y día. Familia de 4, 3 días: 54 litros en bidón o garrafas, lugar oscuro y fresco. Suena a mucho. Lo es
• Sales de rehidratación oral: 5+ sobres, más la receta casera escrita en una tarjeta plastificada (no en el móvil, que es justo lo que se queda sin batería cuando más lo necesitas y acabas buscando la receta a oscuras con un 3% de batería y el teléfono ardiendo)
• Un termómetro digital con higrómetro. 8-12 euros. Te dice si el enfriamiento evaporativo funcionará en tu piso. Por debajo de 40% de humedad: sí. Por encima de 60%: apenas. Bingo, ya sabes qué método usar
• Toallas de enfriamiento o toallas normales + pulverizador
• Papel aluminio para ventanas o cortinas blackout con capa reflectante. Ya sabes mi opinión sobre esto
• Powerbank de 20.000 mAh mínimo para alertas AEMET. A 40 grados rinde un 10-15% menos que a temperatura normal, unas 3 cargas de móvil en vez de 4. Cuesta 25-35 euros. No lo dejes al sol directo: las baterías de litio a temperatura de superficie superior a 60C (algo que un coche al sol alcanza sin problema) pueden degradarse permanentemente
• Radio con pilas o manivela. Para avisos de AEMET sin electricidad ni batería de móvil. Un poquito anticuado, sí. Pero funciona cuando nada más funciona
• Comida sin cocción: barritas, frutos secos, conservas, embutido curado al vacío. A 40 grados interior, la comida perecedera fuera de nevera se contamina en 1 hora, no 2. Esa es la regla USDA para temperaturas superiores a 32C
• Linterna por si el apagón es nocturno
• Medicación habitual extra con bolsa isotérmica. Esto es muy muy importante. Los medicamentos se degradan a más de 25 grados. Los diuréticos aumentan la pérdida de líquidos un 30-50%, agravando directamente el riesgo de deshidratación. Los psicofármacos (antidepresivos, antipsicóticos) pueden reducir la capacidad del cuerpo para sudar, que es literalmente tu sistema de refrigeración natural. Habla con tu médico antes del verano sobre ajustes de dosis
• Un abanico. No gasta batería, funciona siempre. A veces lo simple es lo que salva
• 4-5 botellas para congelar al 80% antes de la ola de calor

Lo que hace la gente que lleva años con esto: prepara el kit en mayo, no cuando AEMET activa la alerta roja. La diferencia entre prepararte con calma y prepararte con prisa es básicamente la diferencia entre comprar agua a 0,30 euros el litro y no encontrarla en el supermercado porque todo el barrio ha tenido la misma idea a la vez. También prueban los métodos de enfriamiento antes de necesitarlos. Descubrir que la sábana mojada no funciona en tu piso húmedo de Valencia es mejor en junio que en julio a 44 grados, ¿no? Y localizan centros de refrigeración públicos como plan B, porque si tu piso es un horno y los métodos no son suficientes, saber dónde hay una biblioteca o centro de mayores con AC puede sacarte de un apuro real.

Oye, y la receta del suero casero. Escrita y a mano. No en el móvil. Crac, se te acaba la batería a las 8 horas de apagón y la receta estaba en una nota del teléfono. Papel y boli. Como toda la vida.

Prepárate antes de que llegue el calor: checklist mayo-junio

La preparación se hace en primavera. Cuando AEMET activa la alerta roja, ya vas tarde.

• Llenar y congelar botellas al 80% (como decía antes, cuesta 0 euros)
• Comprobar persianas y toldos. ¿Funcionan bien? ¿Bajan del todo? ¿O llevan estropeadas desde septiembre y no te has acordado?
• Identificar la habitación más fresca de casa. Planta baja, orientación norte
• Bidón de agua lleno y rotado. Si lleva más de 6 meses ahí, toca renovar
• Verificar carga del powerbank. La autodescarga a 40 grados puede ser del 20-30% en 6 meses. Un powerbank que marcaba 100% en enero puede estar al 70-80% en julio si se ha guardado en un cajón caliente. Comprobarlo en mayo lleva 30 segundos
• Comprar sales de rehidratación y comprobar caducidad
• Hablar con el médico sobre ajustes de medicación para verano, especialmente si tomas diuréticos o psicofármacos
• Localizar centros de refrigeración públicos: bibliotecas, centros de mayores, centros cívicos con AC

Después de cada ola de calor: revisa el agua almacenada, recarga el powerbank, apunta qué funcionó y qué no en tu casa. Ese apunte vale más que cualquier guía, incluida esta.

El planificador personalizado de PlanRefugio te calcula las cantidades exactas de agua y suministros según tu familia y tu zona.

Preguntas frecuentes sobre kit de emergencia para ola de calor

¿Cuánta agua necesito al día si estamos a 42 grados?

Entre 4,5 y 6 litros por persona y día según FEMA. Para una familia de 4 durante 3 días: 54 litros mínimo. En 2022 Cruz Roja distribuyó 5 litros por persona y día en puntos de emergencia porque los 4 litros estándar se quedaban cortos. La verdad, con 4 litros en la meseta a 44 grados no llegas ni de broma.

¿Cuánto aguanta la comida en la nevera si se va la luz?

Depende de lo llena que esté, pero vamos a ponerle números. Nevera cerrada llena: 4-6 horas. Medio vacía: 2-3 horas. Congelador lleno: 24-48 horas. Decide qué vas a sacar antes de abrir la puerta. Cada apertura recorta esos tiempos un 30-50%.

¿Las sales de rehidratación son necesarias o basta con agua?

El agua sola no repone electrolitos. Cuando sudas mucho pierdes sodio y potasio además de agua, y las sales SRO tienen la proporción adecuada para que tu cuerpo absorba el agua de forma eficiente. Si no tienes sobres, la alternativa casera funciona: 1 litro de agua + 1 cucharadita de sal + 8 cucharaditas de azúcar. Personas con problemas renales o cardíacos deben consultar con su médico la proporción adecuada.

¿Ventilador o toalla mojada en un piso sin AC?

A partir de 40 grados, el ventilador solo mueve aire caliente. Te lo digo yo, es tirar electricidad (o batería). La toalla mojada en puntos de pulso funciona mejor, sobre todo en clima seco (meseta central, humedad por debajo del 40%). ¿Lo mejor? Combinarlos. El aire del ventilador acelera la evaporación de la toalla. Pero si solo puedes elegir uno, toalla.

¿Los medicamentos se estropean con el calor?

Sí. Y más de lo que piensas. La mayoría deben conservarse por debajo de 25 grados según su ficha técnica. La insulina es especialmente sensible, puede degradarse en horas a 35-40 grados interiores. Usa bolsa isotérmica con acumulador de frío. Si tomas diuréticos o psicofármacos, habla con tu médico antes del verano. No después.

¿Cómo preparar a personas mayores para una ola de calor?

Los mayores de 65 pierden la sensación de sed con la edad, así que hay que ofrecerles agua activamente cada hora sin esperar a que la pidan. Revisa su medicación con el médico antes del verano, porque los diuréticos y psicofármacos aumentan el riesgo de golpe de calor. Prepara sales de rehidratación con sabor (las normales las rechazan por el sabor) y localiza centros de refrigeración públicos cerca de su domicilio por si la temperatura en casa se vuelve insostenible.

¿Qué hago si vivo en un ático sin aire acondicionado?

Un ático puede estar 8-12 grados más caliente que la planta baja del mismo edificio. Papel aluminio en las ventanas con la cara brillante hacia fuera, persianas bajadas todo el día, ventilación cruzada solo de noche (si la nocturna baja de 30 grados) y toallas mojadas en nuca, muñecas e ingles como método inmediato. Si la temperatura interior supera los 40 grados de forma sostenida, plantéate pasar las horas centrales del día en un centro de refrigeración público: biblioteca, centro de mayores o centro cívico con AC.

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Con más de 4.700 muertes en un solo verano en España, prepararse no es exagerar. La mayoría de lo que necesitas cuesta menos de 30 euros y se prepara en una tarde de mayo. Lo que no se prepara en una tarde es saber qué funciona en tu casa y qué no. ¿Papel aluminio o cortina reflectante? ¿Sábana mojada o no, según la humedad de tu zona? Eso solo se consigue probando.

Si no tienes montado el kit básico, empieza por nuestra guía del kit de emergencia de 72 horas y añade lo específico para calor.